Wonderful Sohtai Method: No mistakes in body design. -not "gymnastics".
Wonderful Sohtai Method: No mistakes in body design. -not "gymnastics".
There are gymnastics that are "fun" to remove body strain. "Sohtai". Developed by Dr. Keizo Hashimoto(敬三 橋本), it moves the body in a comfortable direction. Specifically, for example, if you lie on your back and stretch your legs to the left and right, you will feel the difference between painful and non-painful. Then, from the one that hurts to the one that does not hurt (in a comfortable direction), slowly stretch while exhaling, and after a short break, exhale momentarily and weaken.
Unexpectedly, this removes the distortion. There is also a book on Sohtai. For example, "Practice of Sohtai" (Rural Culture Association Japan:農文協) and "There are no mistakes in body design" (Hakujyusha:柏樹社).
When I was a university student, I was looking for an eco-friendly way of life, and this Sohtai method was one of the methods I learned at that time. As this kind of gymnastics, "Symmetry: Makoho" and "Symmetry: Jikyojutsu" are also famous, but the big difference between these and Sohtai is that the symmetry is always conscious on the body. It seems that the movement is concentrated on the center line (midline) of the body, and the left-right symmetry of the body is not so important (I'm sorry if it is off the mark), but in the case of Sohtai, it is exactly conscious of the left-right symmetry. The difference is known that you exercise.
Be sure to compare the strains on the right and left, and slowly, exhale, and move your body (in the bath) from the unpleasant one (unpleasant one) to the pleasant one (pleasant one). Move slowly and weaken momentarily: One exercise is over. However, this blog is based on my experience as an experienced "Sohtai", and I think that it would be impossible to describe "direct method" and "self-reliance", which are hard to say as experienced. In such a place, practitioners of "Makkkouho" and "Self-reliance" are sorry.
Reference past log http://d.hatena.ne.jp/iirei/20110729#1311934443
First experience of self-reliance (Jikyojutsu)! !!
Discover the leg that hurts
and the one that feels good ,
if the left feels good
Hold your breath and exhaling slowly,
move to the left
(as if moving slowly in the bath)
Hold your breath and
instant weakness
Repeat this operation
a couple of times
In fact, I've never had a body strain removed with this method, and someone who heard me about this Sohtai practiced it, and it certainly made it easier. There was also.
Recently, there has been no interaction, but I remember that a blogger named "Takuza Furyu" wrote that "I do not appreciate sports where the right and left develop unevenly." Baseball was especially mentioned as a spear ball. Certainly, whether it is a pitcher or a batter, it is a sport in which only one develops, right is right and left is left, and it is a representative sport. On the contrary, swimming etc. develops almost evenly on the left and right. I put in a bit of a mean tsukkomi and said, "Isn't the crawl breathing right and left, only one side?", He answered, "If you feel like it, you can breathe alternately left and right." It was. I also agreed with him about baseball.
Sohtai, which presents us with such a true symmetry, is a method that stressful modern people know and do not lose.
A word of the day:
People come up with interesting ideas when they are relaxed. (The brain wave at that time is an alpha wave). Human beings are probably the most lively creatures in their minds and bodies in their pleasure (Isn't this limited to humans?). And yet, how uncomfortable real life is. Discomfort causes discomfort, and if it gets out of control, people and societies in such a state are extremely vulnerable to disasters, or it seems that they are already halfway through disasters. Hobby-a society without play will collapse-let's play more and more! !! With the baby's heart.
Quoted from my book "Plucking the Buds of Disasters" 118P-119P “Recommendation of hobby“
(at the end).
Today’s Haiku
Again this year
Many epics
Unfold
See the rice fields filled with water. It will be the stage for the life and death of various creatures.
(2018.06.10)
Updated once a week on Wednesday or Thursday.
In Japanese, Original
操体法の驚異：体の設計にミスはない・「体操」ではないよ
「楽しく」体の歪みを取る体操があります。「操体法：そうたいほう」。橋本敬三医学博士が開発したもので、体を快方向に動かします。具体的には、例えば仰向けに寝た状態で足を左右それぞれ伸ばしてみると、痛い方と痛くないほうの違いを感じるはずです。そして、痛い方から痛くない方へ（快方向に）、息を吐きながらゆっくり伸ばしていき、ちょっと休止したあと、瞬間的に息を吐き切り脱力します。
案外これで、歪みが取れるのです。操体法に関する本もあります。たとえば「操体法の実際」（農文協）とか「からだの設計にミスはない」（柏樹社）など。
http://kiku38d.hatenablog.jp/entry/2017/06/10/160000 ：『迷ったら 楽しい方を えらぶのが いいと思う』への私のコメント
私は大学生時代、エコな生き方を模索しており、この操体法もそのとき学んだメソッドの一つです。この種の体操としては、「真向法：まっこうほう」「自彊術：じきょうじゅつ」なども有名ですが、これらと操体法との大きな違いは、真向法などが、常に体の中心線（正中線）に運動が集中し、体の左右対称性については、さほど重視されていないと思われますが(的外れだったらすいません)、操体法の場合、まさに左右対称性を意識して運動を行うという点が違うのです。
必ず右・左におけるヒズミを比べ、「気持ちの悪い方（不快な方）から」・「気持ちの良い方（快い方）」にゆっくり・息を吐きながら・体を（風呂のなかで動かすように）ゆっくり動かし・瞬間脱力して：一運動が終わるわけです。ただ、このブログは「操体法」経験者としての私の体験に基づいていて、体験者とは言い難い「真向法」「自彊術」の記述は、本来できないであろうと思います。そんな所で、「真向法」「自彊術」の実践者の方、済みません。
参考過去ログ http://d.hatena.ne.jp/iirei/20110729#1311934443
：自彊術（じきょうじゅつ）初体験！！
痛い方、気持ちの良いほうを
発見する、もし左が気持ち良ければ
息を溜め、ゆっくり吐きながら
ゆっくり左の方へ動かす
（風呂でゆっくり動かすように）
息を止め、瞬間脱力
この動作を２、３回繰り返す
実際に、私はこのメソッドで、体のヒズミが取れたことが一再ならずありましたし、私にこの操体法を聞いた人が実践してみて、たしかにヒズミが取れて楽になったということもありました。
最近では交流がなくなりましたが、「拓座風流」さんなるブロガー氏が「右と左が不均一な発達をするようなスポーツは評価しない」と書かれていたことを思い出します。とくに槍玉に挙げられたのが野球。確かに、投手にせよ、打者にせよ、右なら右、左なら左、一方だけが発達するようなスポーツであり、その代表格です。逆に左右がほぼ均等に発達するのが、水泳などです。ちょっと意地悪なツッコミを入れて、「クロールは息継ぎが右左、一方だけなのでは？」としたところ、彼は「その気になれば、息継ぎを左右交互に行うという方法も可能」と答えてくれました。私も、野球については、彼と同意見でした。
そのように左右対称の真の姿を我々に提示してくれる操体法は、ストレスの多い現代人が知っておいて損のないメソッドです。
今日のひと言：
人が、おもしろいアイディアを思いつくのは、リラックスしている時です。（その時の脳波はα波）。人間は、心も体も、快さの中で、いちばん生き生きできる生き物なのでしょう（これは、人間に限ったことでもないか）。それなのに、現実の生活は、何と不快さの中にあることか。不快さは不快さを生み、収拾がつかなくなれば、そんな状態の人、社会は、災害に極めて弱い、というか、既に災害に半ばはまっているとも思われます。道楽――遊びのない社会は崩壊する――もっと、もっと、遊びましょう！！赤ちゃんの心で。
拙著「災害の芽を摘む」１１８P−１１９P 道楽のすすめ（終わりに）より引用。
今日の一句
今年また
幾多の叙事詩
展開す
田に水が張られているのを見て。いろいろな生き物の生死の舞台となります。
（２０１８．０６．１０）
